Proti bolesti akupresúrou
Bod, v tradičnej čínskej medicíne nazývaný hegu, sa nachádza medzi palcom a ukazovákom.
Tip: Masírujte ho krúživými pohybmi, pokým sa bolesť hlavy nezmierni. Maximálne ale len 15 minút.
S mätou proti signálom bolesti
Výskum preukázal, že koncentráty z mätového oleja blokujú signály bolesti rovnako, ako ľahké analgetiká.
Tip: Vmasírujte si 1 – 2 kvapky do čela, spánku a šije.
Zázvorový prášok pri migréne
Ďalšie výskumy došli k záveru, že užitie 250 mg zázvorového prášku (dá sa kúpiť v lekárňach) je pri migréne dobrou alternatívou k práškom proti migréne na predpis.
Tip: Popíjajte zázvorový čaj pripravený zaliatím 2 cm kúsku koreňa zázvoru 400 ml vriacej vody. Po 10 minútach lúhovania vlažný výluh po dúškoch vypite.
Ľad zastavuje šírenie bolesti
Stimulácia chladom preniká hlboko do tkaniva a účinne otupuje nervové vlákna, ktoré prenášajú signály bolesti do mozgu.
Tip: Naplňte kelímok od jogurtu vodou a nechajte ju zamrznúť. Potom si týmto ľadovým „nanukom“ prechádzajte po čele, lícach a krku.
Procedúra s ceruzkou
Pri strese často pevne zatíname zuby. Napätie v žuvacích svaloch potom môže viesť k bolestiam hlavy.
Tip: Zahryznite sa do drevenej ceruzky na 2 – 3 minúty.
Prípravky s kofeínom
Kombinácia paracetamolu, kyseliny acetylsalicylovej a kofeínu zasahuje proti rôznym úrovniam bolesti a pôsobí na ne obzvlášť rýchlo.
Horčičný kúpeľ nôh
Kúpeľ nôh s mletými horčičnými semiačkami napomáha prekrveniu a odvádza tak prebytok krvi z hlavy.
Tip: Rozmiešajte 4 lyžice mletých horčičných semiačok v umývadle plnom teplej vody a namáčajte si v tomto kúpeli nohy približne 15 minút.
Bolesť hlavy sa dá aj vydýchať
Kŕčovité dýchanie pri strese vedie k nedostatočnému okysličeniu a tým k bolesti hlavy. Čo môže pomôcť? Striedavo si upchajte jednu nosnú dierku a druhou sa štyrikrát zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
Aromaterapia s majoránkou
Majoránka a levanduľa upokojujú organizmus a tíšia migrénu. Rozmiešajte po piatich kvapkách majoránkového a levanduľového oleja v jednom litri studenej vody. Namočte dva obklady a priložte si ich na čelo a zátylok.
O autorovi
Vydavateľstvo BAUER MEDIA SK vzniklo v roku 2007 ako dcérska spoločnosť svetovej skupiny BAUER MEDIA GROUP s viac ako 135 rokov trvajúcou tradíciou, ktorá zaujíma popredné miesto na trhu s komerčnými tlačovými titulmi v Nemecku, Veľkej Británii, Poľsku, Maďarsku, Rumunsku, USA, Číne atď. Mediálna skupina BAUER MEDIA GROUP sa okrem vydávania časopisov a publikácií orientuje aj na digitálne médiá a prevádzku TV a rádiových staníc. Na Slovensku do mediálnej skupiny patrí okrem vydavateľstva aj nezávisle fungujúce populárne Rádio Expres.
